YOGA Tips for Biz：自分にとことん敏感＆繊細に！

気づけばあっという間にお盆も過ぎて、８月も終わろうとしています。 

夏の疲れが出ていたりしませんか？

このところ、秋めいてみたり、また酷暑になったり、台風がきたり、天候がめくるめく変わっています。

しかも仕事はお盆休みや夏休みなんかで少しペースが変わって、そのあとが忙しくなる時期。

こういうときって、知らないうちに心身が疲れてダメージ受けてるんですよね。

だから、ぜひ自分にとことん敏感に、繊細になって欲しいと思います。

ヨガは、自律神経のバランスを整える効果があるということは、レッスンでもお伝えしてます。

最後のシャヴァーサナで眠くなったり（眠ってしまったり）、ぼーっとしたり、心地よさを感じたり、それも自律神経にアプローチをしているからこそ感じる感覚です。

この自律神経って、乱れると結構やっかいで...

私はというと、この変化の影響をとても受けやすいタイプです。

ここ数日、悲しきかな自律神経の乱れが原因の「過敏性腸症候群」の症状に苦しめられていました。

なぜ乱れるか、その主な原因は「ストレス」。

ストレスっていうと、悩みとか嫌なことをイメージするかもしれないけど、外気温の変化や生活の乱れ、食生活の乱れ、そういうものも物理的なストレスです。

いろんなストレスによって自律神経が乱れて、その結果、腸が異常な動きをしてしまう、それが過敏症腸症候群です。

今回ばかりはほんとに思いあたる節がないと思ってたけど、

よくよく考えればちょっと生活が不規則で、眠りが浅かったり、クーラーで寒さを感じたり、物理的なストレスはあったのかもなぁと。

この時期、本当に気づかないうちに身体に負荷がかかってるんだなぁと、反省しました。

とにかく今回の症状があまりにもひどくて、薬を飲んでも効果がなくて...

毎日続いていたので、ある意味すがる思いで、朝起きたてに自律神経のバランスを整えることだけにフォーカスしたヨガを、かなり集中して真剣にやってみたんです。

そうしたら、その日、見事に症状が出ませんでした。

久々に痛みや苦痛が起こらずに、ほんっとに安心したと同時に、ヨガが身体に与える影響の大きさをあらためて実感しました。

多くの疾患や不調は、ストレスが影響してるといわれてます。そうした薬や治療では補えないところをサポートしてくれるのがヨガで、ある意味で心強い知恵だなぁと思えた経験でした。

自分の心や身体を自分でコントロールできるようなヨガを、これからもやっていけたらいいなぁと思っています！

もしちょっとストレスが原因のような症状がでてきたら、ヨガの呼吸やちょっとしたポーズを試してみてください。

数は少なくてもいいです。なんならひとつでもいいです。

ただゆっくりと、じっくりと、真剣に。

私たちって、周りと合わせること、空気を読むこと、他人がどう思ってるか、そういうことにはすぐ気づくわりに、自分の気持ち、体調、調子には鈍感だったりします。

ぜひ敏感に繊細に気づいてあげてください！